菜谱豆果

您现在的位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文内容

怎样缓解压力 “笑瑜伽”调节心理缓解压力

来源:菜谱豆果   时间: 2021-10-12

笑瑜伽就是利用人的心理活动,每个人在笑的过程中,肯定都是开心的,所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑,把不开心的事情全部忘记,想想开心的事情,做一个很好的心理调节。笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。随着我们进入舒缓压力保持好心态的欢笑瑜伽的精彩世界。让欢笑瑜伽现在开始吧!

1、暖场动作warmup<失神发作性的癫痫什么症状/p>

以轻松舒适的节奏地拍手并吼HOHO―HAHAHA(从腹部发出),同时随意走动到他人面前,并且与他目光接触,当然要彼此笑脸相迎,连续做五次。

2、狮子的笑LionLaughter

做法是:伸出双手模仿“舞爪”在胸前,嘴巴尽量张开,并吐出舌头,眼睛瞪大,发声“哈”、“哈”、“哈”,也要与他人目光接触。做40秒。结束时做三次HOHO―HAHAHA动作。北京治疗癫痫病医院在线预约p>

3、一公尺的笑OneMeterLaughter

拉弦的一手分三段向另一边张开,同时有节奏地口发出三声“耶伊”最后双手张开,头向后仰,并发出笑声。可交换手做三、四次。结束时做三次HOHO―HAHAHA动作。

4、摇牛奶的笑MilkShakeLaughter

同时发出“耶伊”声,再向右摇一次,一样发出“癫痫病一般多久会发一次耶伊”声,然后身体向后仰,做出喝牛奶状,并发出笑声。可重复数做三、四次。结束时做三次HOHO―HAHAHA动作。

5、打招呼的笑Greetinglaughter

你可以作“蒙娜丽莎的微笑”,也可以来个“绅士风度的笑”、或是“开怀大笑”都可以。做40秒。结束时做三次HOHO―HAHAHA动作。<癫痫的症状与治疗癫痫的症状与治疗癫痫/p>

6、吵架的笑ArgumentLaughter

动作是:伸出一手的食指,指向某人,但是要笑脸相迎,并发出笑声,变换不同的对象,做40秒。结束时做三次HOHO―HAHAHA动作。

温馨提示:笑瑜伽是让你从内心里发出欢笑声,调节你的情绪,笑的时候与他人目光接触,当然要彼此笑脸相迎,连续做五次。欢笑瑜伽伴你幸福快乐每一天。快去试试吧!

上一篇: 母鸡汤

下一篇: 丁香半夏丸

推荐阅读
本类最新

© ms.tpaae.com  菜谱豆果    版权所有  京ICP备12007688号-2