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春季气候多变还真得多留心养生咨询网—

来源:菜谱豆果   时间: 2021-09-10

  这星期以来,降温、雨雪、大……各种情况轮番上演,刚体会到一丝暖意的人们感觉冬天似乎又回来了。而这正是的,俗话说:孩儿面,一天变三变。初春时节,,在保健方面应该注意点啥呢?

  初春时节,当气温回升比较快,之后又出现一段时间气温偏低,这种天气现象被称做倒春寒,一般发生在2月末3月初。气象专指出,在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是。而由于天气转暖后,人们身体的抗寒能力和抗病能力出现下降,会经受不住突然袭来的冷空气的刺激,直接影响呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力北京好的癫痫病治疗中心整体下降,容易人体植物神经中枢系统发生紊乱,调节功能减弱。因,是流感、、病毒性肝炎等多种流行或复发的季节,同时,呼吸道和心脑血管疾病患者也明显增多,尤其是抵抗能力较低的老人和儿童。

  倒春寒,“春捂”的,不要脱掉冬衣。要身暖:天气好时到室外接受的沐浴;腿暖:秋裤不脱,睡用热水泡脚;头暖:头部最易散热,外出戴、围巾;背暖:胸背是心肺所藏,不可受寒。

  此时,还要多参加体育活动,增强机体的免疫能力和抗病能力,可保证大脑、心脏等重要器官的血液循环,使人精力充沛,也可减少心脑血管安徽哪家治癫痫病的医院好疾病的发生。要注意锻炼过早、量过大。因为早上气温低、雾气重,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。最好量不大的运动方式如太极、慢跑、爬山、漫步等。长期过度疲劳,或者长期熬夜,最好适度休息,加强自我情绪调节。

  中认为,春天人体的新陈代谢比较旺盛,阳气会升发,养生主张春季养阳。要注意情绪养生,保持乐观、开朗、豁达的心情,切记不要大喜大悲,避免发怒,这样会伤肝,不利于阳气生发。养成学的起居习惯,室要经常开窗通风换气,尽量避免在人群密集的区域逗留。

  可通过饮食调节来养阳。《山东好的癫痫病治疗医院黄帝内经》说:春主肝。肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土,以致虚弱、水湿不化、内生。所以,在这一时期,一定要养护,健脾利湿。平肝调脾的食物有:糯米、燕麦、茼蒿、红枣、山药、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇、塌菜、芹菜等,同时饮食还将由的膏粱厚味转变为清淡。除此之外,健脾祛湿的茯苓、赤豆、黄豆、鲫鱼、莲子、土豆、白扁豆也要常吃,对脾湿引起的食欲不振、消化不良、腹泻等很有效果。

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