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食物合理搭配不但有益健康同时可抗癌营养搭配天天饮食

来源:菜谱豆果   时间: 2020-11-12

    与肿瘤关系密切,不当可致癌,得当可防癌抗癌。找到食物的“健康搭档”,巧妙搭配,“强强联合”不但有益健康,同时对于抗癌也有帮助。

    就餐时,要权衡好荤素的搭配,至少2/3的植物性食物,最多1/3的动物性蛋白。生活中,避免食用油煎食品,非吃不可时,最好搭配一武汉市哪个医院能看癫痫病些生的新鲜果蔬,或者饭后吃个梨,排出积存在人体内的致癌物质。

    面对美食的诱惑,难免吃下一些不利健康的食物,此时配着吃些蘑菇类食品,其包含的多糖类b-葡聚糖,可能会增加防止癌细胞转移的效果。烤肉历来被认为会增加患癌症的风险,因此吃烤肉时,最好搭配吃些卷心菜,其含有的化合物能有效帮助清除烧烤产生的致癫痫病的遗传性有多大癌物。吃油腻的肥肉,体内的甘油三酯会增多,这时吃几串葡萄,其富含的抗氧化成分,将大大减少脂肪对身体造成的损害。大豆富含的植物素,会保护体内细胞,尽可能阻止肿瘤释放那些损伤邻近细胞的物质。

    常给儿童吃橘子和香蕉等水果,能够降低一半他们患上白血病的风险。时,强化谷物和全麦粉制品,喝些橙汁,柠檬,草莓治疗癫痫病著名医院,均含有丰富的叶酸,可预防直肠癌、乳腺癌。另外,在儿童饮食中加入咖喱调味品也有保护作用,黄色咖喱调料可能会发挥抗白血病的作用。孩子们食用口味重的高盐饮食时,不妨吃几块可可脂含量在60%以上的黑巧克力。

    有研究发现,生西兰花中含有强抗癌植物化学物莱菔硫烷,吃西兰花时加上芥末能有效补幼儿癫痫病的治疗方法充黑芥子酶,从而使西兰花的抗癌特性得到更好发挥。咖喱中的姜黄色素,和三文鱼等深海肥鱼中的DHA,都具有防癌抗癌的作用,建议吃三文鱼和鲑鱼等多脂鱼时,加点咖喱,DHA能有助于人体更好地利用姜黄色素,起到双重抗癌作用。西红柿中富含的番茄红素,有助于降低乳腺癌风险,食用西红柿时加些橄榄油,一定程度上可能会使人体吸收更多的番茄红素。

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