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美国《预防》杂志评出的2011年十大健康新知健康小常识四季养生

来源:菜谱豆果   时间: 2020-11-12

  2011年,哪些健康领域的新研究对人类起到的作用最大,哪些最为人们关注?美国《预防》杂志日前评出“2011年十大健康新知”,让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化。

  一、无脂食品并不那么健康。即便是减肥的人也需要在中添加脂肪,不过脂肪摄入的种类很关键,要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。《英国营养杂志》的研究发现,富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥,减少脂肪。

  二邯郸看癫痫哪个好、他汀类药物不是心脏健康的必需品。他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量。但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示,正常血脂水平的人服用他汀类药物根本不会对心脏起到保护作用。

  三、社交广泛延长寿命。美国杨百翰大学研究发现,与生活习惯健康的人交朋友,寿命延长的几率增加50%。研究人员称,社交氛围广泛、朋友生活习惯好的人,癌症幸存率以及抵抗的能力都会加倍。

  四、每天举重减沈阳什么医院看癫痫肥效果好。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明,在不改变饮食的情况下,每天练习举重就可减轻体重。研究表明,每天做3—6次举重即能改善新陈代谢,使人体夜间消耗的热量增加8%。

  五、上下班空气污染老化皮肤。国际知名刊物《皮肤病学研究杂志》的最新研究发现,交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒,可使女性的皮肤斑点增加20%。

  六、多走路对抗记忆力下降。每周3天,每天走路40分钟可以预武汉癫痫专科医院哪家治疗效果好防记忆力下降。此外,运动还可以增加脑容量,而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。

  七、新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞。华盛顿大学圣路易斯医学院正研制新的乳腺癌疫苗,它的目的不是预防乳腺癌,而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞,达到防止癌症复发的目的。 foodwang.com

  八、7月份不要做手术。《普通内科医学期刊》杂志最新研究发现,7月份病人的手术死亡率增加1贵阳哪治疗癫痫好0%。这个月一般是新医生实习的月份,他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药。

  九、幸福感是长寿的基础。《美国国家科学研究院学报》一项对3853名志愿者(52岁—79岁)的调查发现,生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。

  十、绿茶或可预防皮肤癌。研究表明,外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害,而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。

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