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喝茶的最佳时间指南

来源:菜谱豆果   时间: 2020-09-17

   人们的饮食习惯正常是被分成了一日三餐。喝茶自然就也可以分成三个时段了。既然是,掌握喝茶的时间是关键。不过,哪个时段喝茶最佳呢?有人说在早晨喝茶最养生;也有人说是下午茶最佳;还有人认为是晚上最妙了。然而,小编我认为,不仅有时间段之分,各时间段里还应当有喝不同的茶之分,这样就可以在各个时间段中搭配出最好的。

  一、早茶时段

  许多老茶友习惯在清晨洗漱完之后喝一杯热腾腾的浓茶,然后再吃早饭。其实这对肠胃是有一定程度损伤的,容易引起肠胃不适,而且茶叶中含有一定的因,空腹的肠胃更容易吸收更多的咖啡因,容易出现尿频、头晕以及心悸等不良反应,容易损伤系统的固原治疗癫痫病重点医院正常功能。所以最好能养成先吃点东西再饮茶的习惯,避免空腹饮浓茶。

  早晨喝茶对于补充水分,清洗肠道以及稀释血液具有良好的效果。一些人习惯喝一杯白开水,不过喝一杯淡茶水也是很好的选择。早晨最适宜喝红茶,选择喝二道茶,泡的淡一些。红茶性温和,具有养胃的功效,而且对于促进血液循环有一定的帮助。所以,早晨饮茶会令人有一种清爽的感觉。然而,不是所有人都适合在早晨饮茶,需要根据个人体质和习惯来选择。

  二、午茶时段

  下午时段饮茶,也就是广为流传的“下午茶”。相信许多人都会在下午闲暇的时候喝上一杯清香的茶,陶冶心情。下午茶最适合的时间是在下午3点左右。这个时间段身体的肌体处于引发儿童癫痫病的原因有哪些高负荷的状态。特别是上班的人们,精神高度集中,容易产生疲倦感。喝下午茶就可以起到提神消除疲劳、提高记忆力的作用。茶中的茶多酚能清除机体过量的自由基,抑制病原菌的发展。同时,对于体内固醇的升高也有一定的抑制作用。另外,喝下午茶可以及时补充能量,但是由于茶的特性,茶提供的能量一般不会大量储存在人体内,所以不用担心会变胖。

  那么,下午茶。对应喝什么茶最适宜呢?下午茶适宜喝清茶或绿茶。清茶又称乌龙茶,是半发酵茶,是介于红茶与绿茶之间的。适度引用清茶能够起到提神、去疲劳、助消化、解渴生津、清肝明目的保健功效。饮用绿茶则还有助于消化、清心除烦、清热解毒、利尿等药理功效。同时,绿茶中的许多成分,如茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等还有助于抗氧化,防衰老;防辐射,宜昌治癫痫哪家医院效果好抗菌;在上也有一定的功效。

  三、晚茶时段

  许多人晚上是不喝茶的。原因在于怕喝了茶之后难以入睡,影响睡眠。所以造成了晚上不宜饮茶的误解。晚上喝茶,如果选对了时间和茶品种其实也是益处多多的。晚上喝茶的时间最适宜在八点左右的黄金时段。因为大多数人,这个时候都已经离吃过晚饭有一两小时左右,且离的时间亦有一两个小时左右。这个时间段喝茶,能够起到清理肠道的作用,减轻肠胃负担,同时有助于排毒。另外,更重要的是还有助于恢复免疫系统的作用。

  对于晚上喝茶的品种,也是有讲究的。晚上最不宜喝绿茶,由于绿茶属于未发酵的茶,茶叶的一些成分容易刺激神经令人兴奋。晚上适宜和些性情温和的茶癫痫病大发作症状有哪些。可以喝全发酵的茶,即俗称的黑茶。黑茶中则以云南普洱最闻名遐迩。晚上适量喝些普洱茶有助于消化解油,还有助于降血压、降血糖的功效。同时也有抗氧化、杀菌等功能。由于普洱等黑茶比较温和,所以不会影响睡眠。但由于个人喜好以及人体不同体质,晚上喝茶还是因人而异。

  此外,对于隔夜的茶,由于时间放置过长,容易发生变质。饮用此类变质的茶对身体会造成一定危害,不宜饮用。茶水也最好不要放置超过24小时。

  以上是一天三个时间段的喝茶最适宜喝茶时间和茶类的介绍。不同时间段适合喝的茶类会有所不同,合适的搭配才是能发挥最好的功效。

(责任编辑:廖露)

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