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鱼肝油的功效作用 鱼肝油的食用方法

来源:菜谱豆果   时间: 2020-07-25

 鱼肝油是从深海鱼类中提取的一种脂肪油,它性质温和无毒性,是生活中常见的保健品,对人类身体有多种好处,特别适合儿童和孕妇食用。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢?平时它又应该怎么食用呢?

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1、鱼肝油能预防夜盲症

鱼肝油中含有大量的维生素A,这种物质可以直接作用于人类的眼睛,能预防视力下降,也能缓解视疲劳,还能预防夜盲症的发生,另外平时服用鱼肝油还能维持身体的正常河南去哪里治癫痫机能,对提高身体免疫力也有一定的好处。

2、鱼肝油能预防软骨病

鱼肝油中还含有大量的维生素D,这种物质可以促进人体对钙质的吸收,能有效提高骨密度,对小儿软骨病和老荆门羊羔疯患者去哪家医院好年人的骨质疏松都有很好的预防作用,另外人们补钙时,配合鱼肝油食用,还能提高人体对钙质的吸收能力,能让补钙效果更明显。

3、鱼肝油的食用方法

鱼肝油多是软胶囊,可以北京治癫痫选哪家医院直接口服,但是服用鱼肝油时,要坚持服用,不能服用几天就算了,最少也要坚持服用三个月,这样才能取得不错的保健效果,另外鱼肝油在食用时,最好选择早晚各服用一次,这两个时间段最适合人体对鱼肝油中的营养成分的吸收和利用。

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