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枸杞木耳炖鲫鱼的制作方法-

来源:菜谱豆果   时间: 2019-12-03

   有着“素中之荤”、“菌中之花”之美称的黑木耳,虽其貌不扬,但营养丰富,可与动物性食物相媲美。黑木耳益气养胃,滋润滑肠,解毒清肠,能减肥、美容,抗衰老。鲫鱼营养丰富,脂肪含量少。枸杞子又能够促进血液循环,还可预防肝脏内脂肪的囤积,并消除疲劳。枸杞木耳炖鲫鱼---营养全面又不失其减长春癫痫病哪里治疗好肥功效,是爱美MM们的佳选。怎么样,想瘦身减肥,和我一起试试吧!

  枸杞木耳炖鲫鱼

  材料 :高背鲫鱼1条 黑木耳若干武汉专门治癫痫病的医院p>

  辅料 :枸杞子10余粒 姜小块

  调料 :油3茶匙 盐适量 胡椒少许 郫县豆瓣2茶匙

  做法 :

  1、新鲜鲫鱼收拾干净,鱼身划斜刀,抹少许盐。

  2、黑木耳提前泡好,去杂质、洗净。枸杞子泡桂林癫痫医院哪好发。姜切丝。

  3、锅烧热,倒油,用姜片抹一下锅,放入鲫鱼煎炸。

  4、煎至两面焦黄;盛起。

  5、锅中余油,爆香姜丝。

  6、加入郫县豆瓣。

  7、豆瓣炒至油红。

  雅安治癫痫的专科医院8、放入黑木耳翻炒均匀。

  9、加入适量凉水。

  10、水开,焖煮2分钟。

  11、放入鲫鱼,煮5分钟。

  12、倒入枸杞子,调好味,即可装盘。

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