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吃什么对眼睛好,治疗近最佳食物推荐-

来源:菜谱豆果   时间: 2019-12-03

吃什么对眼睛好,治疗近最佳食物

  如今青少年用眼过度,很多学生年纪轻轻就带上近视眼湖北癫痫病专科医院镜。不仅影响正常生活,可能会导致往后一些职业无法从事。青少年吃什么对眼睛好?下面推荐治疗近视的最佳食物给大家。

  1、高蛋白质食物:如鱼肉、蛋、奶等,含有全部必须氨基酸。

  2、钙质磷质食物:豆类孩子哭太长时间会引起抽风吗、蛤蜊、螃蟹、鸡蛋,油菜、大枣等的钙含量食物;蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等高磷质食物。

 

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  3、补充锌和铬:锌与铬是人体必须的微量元素,特别对眼镜有很好的帮助。黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

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  4、补充维生素:新鲜的蔬菜和水果都富含维生素。

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