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夏日饮食五大原则_饮食

来源:菜谱豆果   时间: 2019-10-30

  夏季里热浪翻滚,人体为了散热,会大量排汗,这不仅损失了大量水分,同时也损失了不少氨基酸、钾、钠、维生素B、C等微量元素,还加速了人体内蛋白质的分解。因此人们常常感到不适,如胃武汉中医治疗癫痫病医院在哪里口不好、睡眠差等。所以合理在夏天至关重要,要注意以下五个原则。

  原则一:没胃口,把粥当主食

  酷热会减弱手术治疗癫痫病需要满足哪些条件食欲及肠胃消化功能,当胃口不好、不想吃饭时,粥类是不错的选择。粥类易于消化,既能补充水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。做粥时,加入豆类、杂粮、果蔬等,也能加强粥的保健效果颞叶癫痫病在哪里治疗好

  原则二:啤酒饮料别低于10摄氏度

  大量进食冰啤南昌看癫痫病的医院酒等冰饮,不仅影响了正常进餐量,还会损伤胃肠黏膜、影响消化功能,进而导致抵抗力下降。冷饮的温度最好不要低于10℃,因为太冷会对正在受热的机体造成强烈的不良刺激。

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