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苦瓜怎么吃减肥_饮食

来源:菜谱豆果   时间: 2019-10-30

  苦瓜是一道又营养的食物,不仅如此,它还是爱美人士理想的减肥食材。那么苦瓜怎么吃减肥?今天我们就一起来了解一下这方面的常识。

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  (1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

  (2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。

  (3)含有少量的有机酸:促进合肥癫痫病治疗的费用钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

  1、苦瓜必须要生吃。

  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

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  3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5、建议在餐前半小时食用癫痫病早期有什么症状

  6、去籽,但是千万不要去皮。

  7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

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