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失眠多梦的食疗方法有哪些 三款食疗方促睡眠?_饮食

来源:菜谱豆果   时间: 2019-10-30

  失眠多梦的食疗方法有哪些 三款食疗方促睡眠?专家表示:梦是一种正常的生理现象,然而当影响正常睡眠时,则要引起注意啦。

 食疗方一、小麦红枣粥

  材料:小麦50克,粳米i00克。药材:红枣5枚,桂圆肉治疗儿童癫痫病15克。调料:白糖20克。

  做法:①小麦淘洗,加热水浸胀;粳米淘洗;红枣洗净;桂圆肉切成细粒。②将小麦、粳米、红枣、桂圆肉一同放入锅中,共煮为粥,起锅时加入白糖调味。

  功效:养心益肾,补益脾胃,清热止汗,除烦安神。适用于心气不足、怔忡不安、烦热失眠、妇女脏燥、自汗、盗汗、脾药物治疗癫痫病靠谱吗虚泄泻等症。注意:内有实热、外感表证均不宜用。

  食疗方二、大枣桑葚粥

  材料:粳米100克。药材:桑葚30克(鲜品50克),大枣10枚。调料:冰糖适量。

  做法:①将桑葚浸泡片刻,洗净;大枣洗净。②粳米淘洗后与桑葚、六盘水癫痫病应该如何治疗大枣一同人锅内,煮粥。粥熟后加入冰糖。

  功效:补肝滋肾,养血明目。适用于血虚引起的失眠、多梦、心悸、视力减退、耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘等症。

 食疗方三、猪心枣仁汤

  材料:猪心1只。药材:茯神、甘肃癫痫病治疗酸枣仁各15克,远志6克。

  做法:①猪心剖开,洗净,置沙锅内。②枣仁洗净,打破;茯神、远志洗净,与枣仁一同人锅内,加水适量。③先用武火煮沸,去浮沫后,再改用文火,炖至猪心熟透。

  功效:补血养心,益肝宁神。适用于心悸不宁、失眠多梦、记忆力和智力减退者。

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