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九种最有营养的食物搭配!_饮食

来源:菜谱豆果   时间: 2019-10-30

  食物之间也相生相克,正确的食物搭配能让我们获得更多的营养素,反之,错误的食物搭配法不仅没有营养,对身体还有不同程度的伤害。一起来看看餐桌上必不可少的十种营养食昆明治疗癫痫病的医院物搭配法。

  猪肝+菠菜

  作用:防治治疗癫痫病医院那家好贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

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  鱼+豆腐

  作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病治癫痫治的好的医院是哪家医院、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

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