菜谱豆果

您现在的位置: 首页 > 冬菇的做法大全 > 正文内容

豆类食品,电脑族护眼的最佳选择_饮食

来源:菜谱豆果   时间: 2019-10-30

  电脑族一天中的大部分时间都在对着电脑过,长期的使用电脑让眼睛疲惫不堪,长此以往终会导致视力下降,而且长期坐着不运动还让你腰酸背痛。如何解决这些问题呢?豆类,电脑族护眼的最佳选择。

北京哪家医院癫痫病好lign="center">

  1、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

  2、多吃健呼和浩特看癫痫专业的医院眼的食物。保护眼睛,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

  3、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细天津儿童癫痫治疗医院有哪些胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  4、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、大连市专治癫痫病的医院番茄、黄瓜及水果等。

  另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

推荐阅读
本类最新

© ms.tpaae.com  菜谱豆果    版权所有  京ICP备12007688号-2