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饮食禁忌 吃完花生毛豆别再吃肉

来源:菜谱豆果   时间: 2019-06-06

几个小菜加点烤串,恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜“模式”了。在本报记者进行的小型调查中,有超过80%的人认为,加烤肉串是比较健康的宵夜。

虽说烤肉脂肪含量高,但可以通过花生毛豆这样的“素食”长沙好的癫痫病医院来中和,绝对符合荤素搭配的原则。其实,事实刚好相反。尤其对于“三高”人群来说,这种搭配更是“错上加错”。

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肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生,但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生,脂肪含量甚至高于某些肉类。因此,如果你平时能吃10串烤肉,热量已经娄底癫痫病治好要多少钱比5碗米饭还高了,再加上一盘花生一盘毛豆,热量就大大超标了。不过,如果将部分烤肉替换成花生,倒是个不错的选择,既控制了总热量,还能提供大量具有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。

吃完花西宁到哪看癫痫病好生毛豆别再吃肉

此外,方便面、烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件,低脂加苏打、清淡的汤面或红豆汤、汤等都是很好的选择。

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