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高胆固醇患者如何健康吃?

来源:菜谱豆果   时间: 2019-02-12

高胆固醇患者在上要怎么吃最健康的呢?那么,首先我们就要来了解一下哪些食物是低胆固醇?像肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参等都是低胆固醇。癫痫患者怎么治疗而动物的脑子、禽蛋黄、动物内脏等就都是高胆固醇了。

高胆固醇患者的具体吃法建议:

1.早吃1碗燕麦粥。

2.中餐吃1/2碗豆类:豆类是安全有老年癫痫病能治好吗效的降血脂及胆固醇的食物,但有肾功能损害者不宜食用。

3.吃3瓣大蒜:大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成,而达到降胆固醇的功效。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和石家庄哪里看癫痫吃大蒜的效果是一样的。

4.每天吃1/2个洋葱。

5.每天吃酪梨或苹果1个:酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸,苹果中含有丰富的果胶,具有降胆固醇的功效。陕西治疗癫痫的医院哪家好>

6.每周吃2次清蒸鲑鱼:鲑鱼中所含的亚米茄3型脂肪酸的量非常高,宜采用清蒸的烹调方式。

(责任编辑:zxwq)

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