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女性缩阴运动的注意事项大众健康健康养生

来源:菜谱豆果   时间: 2018-06-29

   对女性来说,阴道松弛极其修复是共同关注的一大问题,不仅影响到夫妻的感情和的满足,对女性阴道修复的缩阴运动,你是否了解呢?下面小编就为大家介绍一下女性缩阴运动的注意事项。

   1、刚开始练习女性缩阴时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

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   2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

   3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。

   4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。

西安看癫痫病正规医院   当女性缩阴练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。

   女性缩阴运动的注意事项,这些方法是不是很简单呢?温馨提醒想要了解更多请继续关注养生频道,祝你性福。

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