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饭前吃水果能预防肥胖减肥美容

来源:菜谱豆果   时间: 2018-06-12

   有关专家指出,最需要减肥的季节应该是秋冬季节,因此,进入秋季之后,更应该预防肥胖,而餐前饮果汁或食用水果可有效控制体重。

  &n南宁治癫痫三甲医院bsp; 第二军医大学附属长海医院内分泌科主任邹大进教授告诉记者,每到夏天,人的体重都会有所减轻,哪怕是肥胖者也是如此。这是由于天气炎热,能量消耗较大,脂肪细胞代谢也较快,且人们普遍食欲不振,趋向于摄取清淡的食物,清淡的食物含热量低,所以造成体内热量的供给不足。而到了秋天,天气嘉峪关癫痫病医院转凉,人们的味觉增强,食欲大振,会不知不觉地过量,使热量的摄人大大增加。所以,稍不留意,体重就会增加。【文章整理by】因此,偏北方地区的肥胖者会比南方多,这是因为北方寒冷的季节比较长,南方炎热的时候比较多北京到哪看羊癫疯

    有关专家告诫,秋季控制体重,可以将传统的餐后吃水果的习惯倒转过来,即于餐前30-40分钟吃一些鲜果或饮用1-2杯果汁,可顺利无痛苦地减轻体重。这是因为水果或果汁内含果糖或葡舟山癫痫病到哪治疗好萄糖,均属于“单糖”,可在体内迅速吸收利用,以补充肌体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖态势。鲜果中的粗纤维素可给胃以“填塞”胀满之感,可缓和身体“饥不择食”,使正餐的食用量减少。因此,餐前吃些水果或饮用果汁,可显著地减少对脂肪性食物的需求。

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